ちゃんとしているのに報われないと感じるとき

遅刻もしない。やるべきこともやっている。

周りに迷惑をかけないように気をつけているのに、なぜか気持ちが満たされないときがあります。

それどころか、ふとした瞬間に「自分だけ損をしている気がする」と感じてしまうこともあります。

ちゃんとしているのに報われない。

この感覚は、誰かに言いづらいぶん、ひとりで抱え込みやすいものです。

「ちゃんとしている」が当たり前になっている

ちゃんとしている人は、周りから見ても「できている人」に見えます。

そのため、努力や気遣いが、日常の一部として扱われやすくなります。

自分の中では頑張っているのに、外からは「いつも通り」に見える。

すると、評価されないことよりも、気づかれないことが苦しくなることがあります。

報われないと感じる人ほど、「期待しないようにしよう」と考えがちです。

期待してしまうと、がっかりするから。

けれど、期待をゼロにするのは簡単ではありません。

本当は、少しでいいから「わかってほしい」「報われたい」という気持ちがある。

それを押し込めているほど、心のどこかで疲れがたまっていきます。

報われないと感じるときは、何が欲しいのか自分でもはっきりしないことがあります。

褒められたいのか。

認められたいのか。

ただ安心したいのか。

欲しいものが曖昧だと、満たされる瞬間も見えにくくなります。

その結果、「何をしても足りない」という感覚が続いてしまうことがあります。

ちゃんとしている人は、自分に対しても厳しいことが多いです。

少しの失敗や抜けを見つけると、「もっとできたはず」と考えてしまう。

周りが気にしていない部分まで、自分だけが気にしている。

その状態が続くと、頑張っても頑張っても報われないように感じてしまいます。

ちゃんとしているのに報われないと感じるときは、努力が足りないわけではありません。

むしろ、ちゃんとしてきたからこそ、気づかれにくい疲れや、言葉にならない気持ちがたまっていることがあります。

今すぐ答えを出さなくても大丈夫です。

「報われない」と感じている自分を、まずは否定しないことから始めてもいいのかもしれません。