何もしていないのに疲れていると感じる日

特別に忙しかったわけでもない。

大きな用事をこなした覚えもないのに、なぜか一日中疲れていると感じる日があります。

体を動かしていないのに、気持ちだけが重い。

そんな状態になると、「自分は怠けているのではないか」と考えてしまうこともあります。

けれど、何もしていないように見える日でも、心の中ではいろいろなことが起きています。

目に見えない疲れがたまることがある

疲れというと、体を動かした結果だと思われがちです。

しかし、考えごとをしたり、気を張った状態が続いたりするだけでも、知らないうちに消耗していることがあります。

周囲に合わせたり、気を使ったり、小さな判断を重ねたり。

一つひとつは大したことがなくても、積み重なると疲れとして残ることがあります。

何もしていないと感じる日は、実際には「目に見える成果」が少ないだけかもしれません。

予定をこなした数や、分かりやすい達成感がないと、自分の一日を過小評価してしまうことがあります。

その結果、本当は疲れているのに、理由が分からず戸惑ってしまいます。

理由がはっきりしない疲れは、扱いづらいものです。

「これくらいで疲れるなんて」と、自分を責めてしまうこともあります。

けれど、疲れを感じているという事実は、それだけで十分です。

原因を細かく突き止めなくても、今は休む必要があるのかもしれません。

何もしていないのに疲れていると感じる日は、無理に立て直そうとしなくていい日でもあります。

頑張れない自分を直そうとするより、「今日は余力が少ない日なんだ」と受け止める方が、気持ちが楽になることがあります。

何かを成し遂げなくても、一日を過ごしただけで十分な日もあります。

何もしていないのに疲れていると感じるのは、珍しいことではありません。

目に見えないところで、心が消耗しているだけの場合もあります。

理由が分からない疲れに、今すぐ答えを出す必要はありません。

今日はそういう日だと受け止めて、少しでも休める時間を大切にしてみてください。